「柔軟」の重要性

こんにちは！！

しょうまです！

今回は柔軟の重要性についてお話ししていきます！！

皆さんは柔軟をどのくらい重要と捉えていますか？？

結論。

柔軟は、

めちゃくちゃ重要です。

柔軟をすることによって

・怪我防止

・パフォーマンスの向上

が期待できるんです！！

もちろん体が柔らかくなるために

柔軟に取り組むことが重要になるのですが、

凝り固まった筋肉をほぐして

疲労回復という面でも

柔軟は大きな効果があるんです！！

でも、体を柔らかくするためには

どうしたら良いのでしょうか。

それは、、

お風呂上がりのストレッチ

です！！

お風呂から上がってすぐの時間は

血流が良くなり、

筋肉の緊張が緩むため、

関節の動きが良くなり、

柔軟の効果が高くなるんです！

体が硬くなってしまう

大きな原因となっているのは、

筋肉の過度な収縮や

疲労によるものです。

皆さんもお風呂上がりの

リラックスした時間を有効活用して、

活躍できる投手に一歩近づいていきましょう！！