怪我防止に必要なこととは？？
こんにちは！！
しょうまです！
今回は、怪我防止のために
重要なことについて紹介していきます！！
怪我防止に必要になるもの、、
それは、
です！！
インナーマッスルは、
外からは見えない
身体の深部に存在する筋肉です。
肩の場合、
棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋
という４つの筋肉で構成されています！
またインナーマッスルは、
肩関節の位置を正常な位置で
保つという役割があります！！
こにインナーマッスルの力が弱いと
投球時に肩周りの筋肉が正しくない動きをして、
それが関節の痛みへとつながっていきます。
チューブトレーニングで鍛えることができます！！
チューブトレーニングを
キャッチボール前など
投球前にするのがおすすめです！
皆さんもインナーマッスルを鍛えて
怪我のない体づくりを目指していきましょう！！
