あなたは、 こんなこと経験したことはありませんか？ ・試合に出たいけど、これといった長所がない ・背が小さいからとバカにされるけど、実力で見返すことができない ・格上の相手にビビりまくって、実力でも気持ちでも負けている 「どうしたら、自分も試合…

こんにちは！！ しょうまです！ 今回は、怪我防止のために 重要なことについて紹介していきます！！ 怪我防止に必要になるもの、、 それは、 インナーマッスル です！！ インナーマッスルは、 外からは見えない 身体の深部に存在する筋肉です。 肩の場合、 …

こんにちは！！ しょうまです！！ 今回はおすすめの柔軟方法について 紹介していきたいと思います！！ 今回は、下半身の中で 固くなってしまいがちな部分の ストレッチ法を紹介します！！！ 皆さんは、 「お尻」を意識して 投球したことがありますか？ お尻…

こんにちは！！ しょうまです！ 今回は柔軟の重要性についてお話ししていきます！！ 皆さんは柔軟をどのくらい重要と捉えていますか？？ 結論。 柔軟は、 めちゃくちゃ重要です。 柔軟をすることによって ・怪我防止 ・パフォーマンスの向上 が期待できるん…

こんにちは！！ しょうまです！！ 今回は、実際に投げる上での フォームに関するトレーニングについて 紹介していきたいと思います！！ 今回紹介するのは、 チューブトレーニング です。 チューブトレーニングは、 さまざまな利用方法があります。 一つ目は…

こんにちは！！ しょうまです！ 今回は、食事の大切さについて お話ししていきたいと思います！！ 皆さん普段は食事を気にしていますか？？ 結論から言うと 食事はとても重要です！ 気にしていない人は活躍する投手になるために、 これから少しずつ自分の食…

こんにちは！！ しょうまです！！ 今回は、ボールをコントロールする メカニズムについてお話ししていきます！ ボールをコントロールしていくためには、 重要なポイントがあります！ それを一つ紹介していきます！ それは、、 踏み出し位置 です。 皆さん踏…

こんにちは！ しょうまです！ 今回はストレートの握り方について 紹介していきます！ 皆さんはストレートの握りを 気にしたことがありますか？？ ストレートのの握りは 強い球を投げるために非常に重要になってくるんです！ 握りのポイントは ①指の位置 ②縫…

こんにちは！ しょうまです！ 今回は、捻りを身につけるためのトレーニングを紹介していきたいと思います。 捻りトレーニング3選 ①ロシアンツイスト 30回×3セット このトレーニングは メディシンボールの重さを感じながら 左右に動かすトレーニングです。 こ…

こんにちは！ しょうまです！！ 今回は投球に必要な要素の 紹介をしていきます！ 投げる時に大きなパワーを 発揮するためにはどうしたら良いか。 それは 「捻り」 です！ 上半身と下半身がうまく捻れることで、 大きなパワーとなりそれがボールのパワーとな…

こんにちは！ しょうまです！ 今回は体幹トレーニングについて 紹介したいと思います！ よく体幹トレーニングが大切だと言われていますが、 どうしてなのでしょうか？ 体幹トレーニングを大切にしてほしい理由は 大きく３つあります。 大切な理由 ①身体の中…

こんにちは！ しょうまです！ 今回は体の連動性を向上させるための トレーニングについて紹介していきたいと思います！ 早速ですが、、 体の連動性を高めるトレーニングとして メディシンボールトレーニング というものがあります！！ メディシンボールトレ…