実際に投げる上でのフォームトレ①
こんにちは！！
しょうまです！！
今回は、実際に投げる上での
フォームに関するトレーニングについて
紹介していきたいと思います！！
今回紹介するのは、
チューブトレーニング
です。
チューブトレーニングは、
さまざまな利用方法があります。
一つ目は手で持って利用する方法です！！
僕のおすすめは、
胸郭を伸ばすことを
意識したトレーニングです。
胸郭は、ボールを投げるときに
非常に重要になってきます。
チューブによって伸ばしていくことで
可動域が広がり、ボールを投げるまでの
移動距離が増えることでボールに力が生まれるようになります。
二つ目は、足に巻いて利用する方法です。
これによって、ピッチングの際に
上半身との連動性を意識するために
重要になる腸腰筋を鍛えることができます。
腸腰筋は、ピッチングにおいて
大きな負担のかかる筋肉になっています。
この筋肉にしっかりアプローチできる
トレーニングなのでとてもおすすめです！！
皆さんもチューブトレーニングで、
試合で活躍する投手を目指していきましょう！！！
しょうま
